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一人暮らしの食生活は、コンビニやスーパーの弁当やお惣菜を温めることが多いと思います。また、料理を作り置きをして食費を抑える方もいらっしゃいますよね。
「炊飯器」「冷蔵庫」そして「電子レンジ」は”現代版一人暮らしの三種の神器”とも言われています。ミニマルな生活を志向する人にとっても最後まで外せない家電が電子レンジです。
その中でも、一人暮らしの方におすすめする電子レンジがSHARPのRE-TS17です。今回はその理由や活用法の紹介です。
- 一人暮らしに最適な電子レンジを探している人
- 一人暮らしで自炊して食費や光熱費を節約したい人
- 一人暮らしで健康にも気をつけたい人
電子レンジは一人暮らしでも生活の必需品
現代では、自宅で食事をする場合、自炊をするにも、「中食」とも言われるコンビニやスーパーで弁当やお惣菜を買って来るにも、「電子レンジ」は必須アイテムといえます。
「中食」するにも、冷えた食事ばかりだと辛いですからね。自炊するにしても、電子レンジがあれば作り置きをうまく活用して料理の時短になります。特に朝なんて時間が無いですからね。
電子レンジが生活の必需品というのは、食事に関する家電の代替手段として、柔軟に対応できるからです。
鍋物やホットな飲み物は容器ごと”レンチン”できますし、最近だと、ご飯もレトルトのものがありますね。
自炊のために、電子レンジを使った簡単レシピのポイント
家事のポイントの一つとして、「手間を減らす」「簡単にする」ことがあげられますが、一人暮らしでも電子レンジを上手く使いこなせば、時間や金銭的な負担を減らせます。
でも、いざ自炊するとなると、単調なメニューになりがちです。では一人暮らしで料理のバリエーションを広げるにはどうすればよいのでしょうか？
手間を減らす。電子レンジからダイレクトで食卓へ
料理をする上で面倒なのが、「洗い物」をすることだと思いますが、電子レンジで食器ごと加熱調理できたら、別の器に移さずそのまま食卓に並べることで洗い物を減らせます。
ホットミルクなどの温かい飲み物や具だくさんの味噌汁やスープでも、一人分でしたら電子レンジを使うことで素早く簡単にできますし、洗いものも減らせます。
お肉と野菜，きのこ類のバランス
一人暮らしだと、どうしても野菜をとらずにコンビニやスーパーで買ってきたご飯やパンなどの炭水化物、肉料理、揚げ物などの料理ばかりになりがちです。
できれば野菜も電子レンジで手軽に料理して、栄養のバランスを取ることをおすすめします。うまみがあって食物繊維が豊富なきのこ類も取り入れると、さらにおいしくできますよ。
「タイパ」「コスパ」が期待できる作り置き
余裕のあるときに、冷蔵や冷凍保存できる作り置きの料理をして、毎日の食事の際に必要だけ温めれば、調理の時間を大幅に短くできます。
急ぎたい朝や、疲れている仕事帰りなどで大いに助かるはずです。食材も少なく買うより多めに買うことで食費の節約にも。
以上のポイントを踏まえ、ネットで自分に合ったレシピを探して作ってみてはいかがでしょうか。効率的な自炊は、充実した一人暮らしを実現するには欠かせないはずです。
一人暮らしにおいて、電子レンジはやはり大切なアイテムです。
SHARPのRE-TS17は、ズボラな人こそおすすめの”簡単”レンジ！
電子レンジでの一人暮らしにおすすめなのが、SHARPのRE-TS17です。温めムラが少なく、操作も簡単で、お手入れも便利です。
「らくチン！センサー」で簡単に”チン！”するだけ
「らくチン！センサー」というのは、シャープのつちかってきた（絶対湿度）のセンサー技術で、食品が温めると出てくる水蒸気を検知して、自動で加熱時間を判定するものです。
これにより、面倒な出力や時間の設定せず、簡単に食品を”ちょうどいい感じに”温めることができ、これは容器や食材、分量の変化があっても対応します。
ご飯やお弁当も、自動で温めてくれるので、仕事帰りの疲れた時などは助かります。
加熱するだけでなく、冷凍されたものも、効率よく解凍します。例えば、薄切りのお肉も、解凍後は１枚、１枚キレイにはがせて余計なストレスが発生しません。
簡単操作でシンプルなデザイン、使い心地
「らくチン！センサー」が搭載されていることもあり、ボタン類も必要最低限で、使い心地の良いシンプルなデザイン。
しっかり時間などを設定して温める場合でも、基本的な操作はダイヤルを回して設定してスタートボタンを押すだけなので、非常に分かりやすいです。
フラットタイプとターンテーブルタイプ
一人暮らしだと、どうしても仕事で疲れていたり、忙しくて時間が無い場合に、買ってきたコンビニやスーパーのお弁当を電子レンジで温める機会が多くなりがちです。
電子レンジには「ターンテーブルタイプ」と「フラットタイプ」がありますが、断然おすすめは「フラットタイプ」です。
お弁当は入れるだけなのに温めムラも少ない
ターンテーブルタイプだと、お弁当を入れて温めた時、よく庫内で引っかかって温めムラが出てしまいます。
一方フラットタイプでは、お弁当を入れてセットするだけ。その前提で製造されているので、数か所から出力される電子を庫内で乱反射させ、中の食品を温めます。
なので、出力が一か所しかないターンテーブルより温めムラもかなり少ないのです。
大きめの容器を使った料理とお手入れも簡単。
フラットタイプだと、ターンテーブルが無いので、その分大きな容器を入れることができます。電子レンジ対応の大き目な土鍋や耐熱ボウルを利用することも可能です。
そして、レンジの中でこぼれてしまった食材や飛び散った油汚れもサッとふき取ることができ、ターンテーブルと比べると、お手入れの手間が少ないです。
まとめ
電子レンジは一人暮らしの「三種の神器」ですが、その中でも最重要アイテムです。充実した一人暮らしのためには、電子レンジを上手く活用して自炊することは大切です。
そのための電子レンジとしてSHARPのRE-TS17は「らくチン！センサー」で簡単に加熱調理が可能で、温めムラも少なく解凍でもちょうど良い感じで行ってくれます。
また「フラットタイプ」なので、鍋物など大きめの容器を使った料理ができ、お手入れも簡単に行えます。
SHARPのRE-TS17で、充実した一人暮らしを楽しみましょう！
